-->
Fazla çaba harcamadan, kendinizi çok fazla yormadan kilo vermenize yardımcı olacak basit ipucları paylaşıyoruz. Saatlerce spor yapmaya veya türlü türlü diyet tarifleri hazırlamak işinize gelmiyorsa ve gerçekten kolay bir şekilde zayıflamak istiyorsanız bu ipuçlarını mutlaka denemenizi öneriyorum. Diyet yapmadan nasıl ince kalınır başlıklı makalemizde bulunan bu ipuçları aynı anda denenmiş ve başarılı olunmuş yöntemlerdir. Diyet yapmadan ince kalmak istiyorsanız sadece 1 hafta boyunca ara vermeden bu ipuçlarını deneyerek kendinizde gözlemleyebilirsiniz. Bu işin püf noktası salata ve 30 dakika yürüyüşte saklı. Diyet yapmadan ince kalmak istiyorsanız mutlaka öğle ve akşam yemeklerinde salata tüketip yürüyüş yapmanız kesinlikle önerilir.





1- Lifli gıdalar tüketin


Diyet yapmadan ince kalmak için yapmanız gerekenler arasında lif bakımından zengin yiyecekleri daha çok tüketmeniz öneriliyor. Tam tahıl içeren besinler, fındık, çiğ sebze ve meyveleri bol tüketmeye çalışın. Aynı zamanda bunlar tokluk hissine de neden olur.

2-İçme suyu


Çok miktarda lif içeren yiyecekler tükettiğinizde bol su içmeniz gerekir. Çünkü lif vücuttan çok fazla sıvı emer. Bu nedenle günde en az 2 litre su içmelisiniz.

3-Salata Tüketin


Diyet yapmadan ince kalmak için her gün öğle ve akşam yemeklerinde büyük bir porsiyon mutlaka salata tüketin. Salatanızı zeytinyağlı hazırlayın.  Bazen limon bazen nar ekşi kullanarak tüketmeye özen gösterin. Salata içerisine sert peynir, zeytin, ton balığı, yumurta veya baklagillerden arzuya göre çeşitlendirerek tüketebilirsiniz. Her gün mutlaka özellikle akşam yemeklerinde salata tüketin. Bu şekilde günde tüketilen kalori miktarını azaltabilirsiniz. Ayrıca çok acıktığınızı düşünüyorsanız salata tüketmek yeterli gelmiyorsa akşam yemeğinden sonra meyve ve bir avuç kuruyemiş tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra papatya çayı veya diğer bitkisel çaylardan tüketin.





Diyet yapmadan nasıl ince kalınır sorusunun püf noktası. İstikrarlı olmak önemlidir. Başarılı olabilmek için her seferinde aynı salatayı tüketirseniz sıkılabilirsiniz. Bu nedenle her defasında farklı ve bol çeşitli salata tüketebilirsiniz. Ekşi seviyorsanız yada sizi rahatsız etmiyorsa salatanızı bol ekşili yapmanızı öneririm

4-Fiziksel aktivite


Diyet yapmadan ince kalmak için kesinlikle yapmanız gerekenler arasında olan temiz havada günde 30 dakika boyunca yürümek olacaktır. Yapılan her türlü fiziksel aktivite önemlidir ve her zaman sizin için kesinlikle yararlıdır. Kendinizi farklı farklı diyet tarifleri yaparak yormanız gerekmez. Sadece günde yarım saat aktif olarak hareket etmeniz gerekir. Bu şekilde vücudunuzu desteklerseniz maksimum 1 hafta sonra kilo vermeye başladığınızı göreceksiniz. Ayrıca selülit sorununuz varsa zamanla bu sorundan da kurtulmaya başladığınızı fark edeceksiniz.

5-Tam uyku


Bilim adamları, kilo verme sürecinde yeterli uykunun ne kadar önemli olduğunu defalarca söyledi. Bir kişi düzenli olarak yeterince uyuyamazsa, vücutta yağ hormonlarının daha yavaş parçalanması ve kilo alımının meydana gelmesi nedeniyle özel hormon somatropin yeterince üretilmez. Bu nedenle kendinize önem verin ve uykunuzu tam almaya çalışın.





Diyet yapmadan nasıl ince kalınır başlıklı makalemizi beğendiyseniz sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.

Bir Yorum Bırak

Daha yeni Daha eski